Dand Push Ups: απλή άσκηση ή σύστημα γυμναστικής;

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Δεκ 19, 2021 | Training Logs, Άρθρα

Η άσκηση “Dand”, γνωστή και ως Hindu Push Up ή DiveBomber Push Up (στα δυτικά συστήματα γυμναστικής) εκ πρώτης όψης δεν έχει τίποτε το εξωτικό. Δεν είναι παρά μία παραλλαγή των γνωστών σε όλους μας push ups, η οποία θυμίζει λίγο το Χαιρετισμό στον Ήλιο, με...

Χαιρετισμός στον Ήλιο: Yoga ή Προπόνηση Δύναμης;

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Δεκ 11, 2021 | Training Logs, Άρθρα

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο (Surya Namaskar ή Sun Salutation) είναι μία υβριδική άσκηση που είναι εμβληματική για την ινδική κουλτούρα φυσικής αγωγής. Συνδυάζει στοιχεία του συστήματος ινδικών παλαιστικών ασκήσεων Vyanam με στάσεις της Yoga. Βασίζεται σε κλασικές αρχές...

Προπόνηση με Gada: Training Log 29/11-5/12/2020

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Δεκ 3, 2021 | Training Logs, Άρθρα

Την προπόνηση με Gada την έφερε στο Δυναμό ο Παντελής πριν τρία-τέσσερα χρόνια. Ο Παντελής θαυμάζει τον Ισπανό υπεραθλητή Gaston Jeronimo Giorlando, που προωθεί στο Ιντερνετ μία αγωνιστική εκδοχή της προπόνησης με Gada, γνωστή ως Macelifting. Το Gada δεν είναι παρά...

Προπόνηση χωρίς στόχους: The Dynamo Training Logs

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Νοέ 30, 2021 | Training Logs, Άρθρα

Τελικά είναι δυνατόν να υπάρξει προπόνηση χωρίς στόχους, αυστηρά καθορισμένους, εφικτούς και χρονικά προσδιορισμένους;. Χωρίς αμφιβολία, η πανδημία άλλαξε τον τρόπο λειτουργίας του Dynamo Alliance με τρόπο που δεν μπορούσαμε ούτε να φανταστούμε. Κατ’ αρχάς, σε ό,τι...

Δύναμη της Λαβής: τι σημαίνει για την υγεία μας; (του Μανώλη Μάριζα)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Οκτ 3, 2021 | Άρθρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν κάποια σχέση με τη σωματική άσκηση (ερασιτέχνες ή φανατικοί), όταν γίνεται λόγος για «δύναμη της λαβής» μάλλον φέρνουν στο μυαλό τους τα κλασικά ερασιτεχνικά «ταναλάκια» χειρός χαμηλής αντίστασης του εμπορίου. Κάποιοι πιο ψαγμένοι...