Σετ και επαναλήψεις: είναι ανάλογα με το στόχο σου!

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Φεβ 26, 2019 | Q&A, Άρθρα, Προπόνηση

Το προηγούμενο Σαββατοκύριακο έλαβα το εξής σύντομο, πλην όμως σαφέστατο email από το φίλο Γιώργο: “Θέλω ένα ξεμπλοκαρισμα στα σετ και επαναλήψεις που χρειάζονται ανάλογα με τον προπονητικό στόχο.” Λοιπόν, αυτό που θα προσπαθήσω να κάνω σε αυτό το άρθρο...

Διεθνείς διακρίσεις για το Dynamo Kettlebells!

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Δεκ 11, 2018 | Νέα

Με τρία μετάλλια, ένα χρυσό, ένα αργυρό και ένα χάλκινο επέστρεψε η ομάδα τεσσάρων αθλητών του Dynamo Kettlebells που εκπροσώπησε την Ελλάδα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 2018 της Internationan Kettlebell Marathon Federation. Το πρωτάθλημα πραγματοποιήθηκε στις 23-25...

Λιγότερη κόπωση, πιο αποδοτική προπόνηση! (2ο Μέρος)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Νοέ 18, 2018 | Άρθρα, Προπόνηση

Περίπου τρεις μήνες μετά το πρώτο άρθρο του Dynamo blog με θέμα την προπονητική κόπωση, ήρθε επιτέλους η ώρα για το δεύτερο μέρος. Ομολογώ πως με εξέπληξε πόσο δημοφιλές ήταν το πρώτο μέρος και ειλικρινά λυπάμαι που άφησα κάποιους από εσάς να περιμένουν τη συνέχεια...

Δρόμοι αντοχής και προπόνηση δύναμης – του Γιώργου Μανιά

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Οκτ 27, 2018 | Άρθρα, Προπόνηση

Δύο βδομάδες πριν από τη διεξαγωγή του 36ου Μαραθωνίου δρόμου της Αθήνας είμαι πολύ περήφανος που το blog του Dynamo Kettlebells φιλοξενεί τον πολύ καλό φίλο, “βετεράνο” περισσότερων από πενήντα Μαραθωνίων σε όλο τον κόσμο και σπουδαίο προπονητή δρόμων...

Αγώνας Girevoy Sport και Μαραθώνιος με Kettlebell

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 27, 2018 | Νέα

WKSF Hellenic Kettlebell Sport Championship 4th IKMF Athens Classic Kettlebell Marathon 20-21 Οκτωβρίου, The Core Crossfit 1. ΟΡΓΑΝΩΤΗΣ Το Dynamo Kettlebells σε συνεργασία με την ομάδα Kettlebell Training Greece, το Core Crossfit και το Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού...