Σετ και επαναλήψεις: είναι ανάλογα με το στόχο σου!

Σετ και επαναλήψεις: είναι ανάλογα με το στόχο σου!

Το προηγούμενο Σαββατοκύριακο έλαβα το εξής σύντομο, πλην όμως σαφέστατο email από το φίλο Γιώργο: «Θέλω ένα ξεμπλοκαρισμα στα σετ και επαναλήψεις που χρειάζονται ανάλογα με τον προπονητικό στόχο.» Λοιπόν, αυτό που θα προσπαθήσω να κάνω σε αυτό το άρθρο Q&A είναι...
Brazilian Jujitsu και προπόνηση δύναμης: Συνδυάζονται;

Brazilian Jujitsu και προπόνηση δύναμης: Συνδυάζονται;

Η τελευταία ερώτηση για τη στήλη Q&A έρχεται από το φίλο μου το Sonny, που προπονείται κατά κύριο λόγο στο Brazilian Jujitsu, και κατά καιρούς έρχεται στο Dynamo για προπόνηση δύναμης: «ποιος θα ήταν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να προγραμματίσω την προπόνηση...
5/3/1 του Jim Wendler: Μπορείς και καλύτερα!

5/3/1 του Jim Wendler: Μπορείς και καλύτερα!

Προ ημερών έλαβα αυτό το μήνυμα από το φίλο του Dynamo Kettlebells, Δημήτρη Ρήγα: «Γεια σας, ευχαριστώ πολύ για τα άρθρα που ανεβάζετε, είναι πολύ χρήσιμα. Θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για το πρόγραμμα 5/3/1 του Jim Wendler για δύναμη και μυκή ανάπτυξη!...
Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!