Την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, στις 11:30 το πρωί μαζευόμαστε στο Δυναμό για να δοκιμάσουμε τη δύναμη και την αντοχή μας με την κυκλική προπόνηση – δοκιμασία American Eagle.

Οι συμμετέχοντες πρέπει να εκτελέσουν πέντε κύκλους από τις παρακάτω ασκήσεις:
Goblet Squat x 8 επαναλήψεις
Suitcase Walk x 20 μέτρα
Αιώρηση με kettlebell (με δύο χέρια) x 25 επαναλήψεις
Νικητής/νικήτρια είναι αυτοί που θα ολοκληρώσουν τους πέντε κύκλους στο μικρότερο χρόνο.

Το βάρος του kettlebell είναι 24 κιλά για τους άντρες και 16 κιλά για τις γυναίκες.

Όλοι οι ασκούμενοι και οι φίλοι του Δυναμό είναι ευπρόσδεκτοι – για να πάρουν μέρος ή για να χειροκροτήσουν την προσπάθεια των υπόλοιπων.

Δηλώστε συμμετοχή στη σελίδα του Δυναμό στο Facebook.

Dynamo Club: Πανδρόσου 50, 2ος όροφος, Παλαιό Φάληρο, Αθήνα

goblet-squat

Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!

Αρέσει σε %d bloggers: