3rd IKMF Kettlebell Marathon Hellenic Championship

WKSF Hellenic Kettlebell Sport Championship

31 Μαρτίου, The Core Crossfit

1. ΟΡΓΑΝΩΤΗΣ

Το Dynamo Kettlebells σε συνεργασία με την ομάδα Kettlebell Training Greece, το Core Crossfit και το Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου, προκηρύσσει τους διαγωνισμούς «3rd IKMF Kettlebell Marathon Hellenic Championship», Ημι-Μαραθωνίου 30 λεπτών, Μαραθωνίου 60 λεπτών και Μίνι Τριάθλου 15 λεπτών με kettlebell και «WKSF Hellenic Kettlebell Sport Championship», Διάθλου και Επολέ-Ζετέ 10 λεπτών, Πεντάθλου με Kettlebell, υπό τις διεθνείς ομοσπονδίες International Kettlebell Marathon Federation και World Kettlebell Sport Federation.

Ο αγώνας Ημιμαραθωνίου και Μαραθωνίου με kettlebell θα αποτελεί προκριματικό για το Πανευρωπαϊκό  Πρωτάθλημα της IKMF, που θα πραγματοποιηθεί στις 26-28 Απριλίου 2019, στο Nyborg της Δανίας.

Προϋπόθεση συμμετοχής των αθλητών στην κατηγορία Elite σε διεθνείς αγώνες είναι η ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΚΑΤ’ ΕΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΠΙΔΟΣΗΣ ΕΠΙΠΕΔΟΥ CMS -20 επαναλήψεις.

Τα όρια πρόκρισης για τους αθλητές της ερασιτεχνικής κατηγορίας είναι οι επιδόσεις επιπέδου CMS για την αμέσως μεγαλύτερη ηλικιακή κατηγορία, σύμφωνα με τους πίνακες κατάταξης αθλητών της IKMF για άντρες και γυναίκες. (Παράδειγμα: ένας αθλητής της ηλικιακής κατηγορίας Open (20-39 ετών) προκειμένου να προκριθεί στην ερασιτεχνική κατηγορία στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα της IKMF, πρέπει να πετύχει επίδοση επιπέδου CMS της κατηγορίας Vet 1, σύμφωνα με τους πίνακες της ομοσπονδίας).

2. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ – ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ

Οι διαγωνισμοί θα διεξαχθούν στις 31 Μαρτίου 2019, 11.00 π.μ., στο The Core CrossFit – Kickbox, που βρίσκεται επί της οδού Γιαννιτσών 97, Περιστέρι-Αττικής, τηλ. επικοινωνίας 2105314497. Για το πρόγραμμα των αγώνων, θα ενημερωθείτε τη Δευτέρα 25 Μαρτίου 2019 από την ιστοσελίδα μας και τη σελίδα του Dynamo Kettlebells στο Facebook.

3. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

Ισχύουν οι διεθνείς κανονισμοί της International Kettlebell Marathon Federation (https://www.ikmf-world.com/rules/) και της World Kettlebell Sport Federation (http://www.ghirisport.it/download/WKSF-rules.pdf) . ΠΡΟΣΟΧΗ: οι αθλητές υποχρεούνται να έχουν διαβάσει και να γνωρίζουν τους κανονισμούς των αγωνισμάτων.

4. ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ (30 ή 60 λεπτών) IKMF:

  1. Ζετέ με ένα kettlebell (Jerk)
  2. Επολέ ζετέ με ένα kettlebell (One-Arm Long Cycle)
  3. Αρασέ με ένα kettlebell (Snatch)
  4. Ημι-αρασέ με ένα kettlebell (Half Snatch)
  5. Ζετέ με δύο kettlebell
  6. Επολέ-ζετέ με δύο kettlebell
  7. Ημι-αρασέ με δύο kettlebell

Νικητής ανακηρύσσεται ο αθλητής που θα σημειώσει τους περισσότερους βαθμούς (αριθμός έγκυρων επαναλήψεων επί το συντελεστή δυσκολίας του kettlebell).

Οι αθλητές έχουν δικαίωμα να κάνουν απεριόριστο αριθμό αλλαγών από χέρι σε χέρι στα αγωνίσματα με ένα kettlebell, ωστόσο ΔΕΝ επιτρέπεται να ακουμπήσουν το kettlebell στην πλατφόρμα για να ξεκουραστούν. Σε αυτήν την περίπτωση, η προσπάθεια του αθλητή ακυρώνεται. Ομοίως, οι αθλητές στα αγωνίσματα με δύο kettlebell δεν επιτρέπεται να τα ακουμπήσουν στην πλατφόρμα για να ξεκουραστούν.

ΓΙΑ ΤΟ ΜΙΝΙ ΤΡΙΑΘΛΟ IKMF:

Oι αθλητές πρέπει να εκτελέσουν διαδοχικά τις άρσεις του ζετέ, του αρασέ (ή ημι-αρασέ) και του επολέ-ζετέ (όλες με ένα kettlebell), με αυτήν τη σειρά, για πέντε λεπτά την κάθε μία. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με το ίδιο βάρος. Oι αθλητές έχουν δικαίωμα να κάνουν απεριόριστο αριθμό αλλαγών από χέρι σε χέρι και μπορούν όποτε θελήσουν να ακουμπήσουν το kettlebell στην πλατφόρμα και να ξεκουραστούν.

Νικητής ανακηρύσσεται ο αθλητής που θα σημειώσει τους περισσότερους βαθμούς (αριθμός έγκυρων επαναλήψεων επί το συντελεστή δυσκολίας του kettlebell).

ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΏΝΑ GIREVOY SPORT:

Για τους άνδρες:

Δίαθλο: Ζετέ με δύο kettlebell (Jerk) 10 λεπτών και Αρασέ με ένα kettlebell (Snatch) 10 λεπτών.

Επολέ ζετέ με δύο kettlebell 10 λεπτών (Long Cycle)

Στο Δίαθλο νικητής ανακηρύσσεται ο αθλητής που θα σημειώσει το μεγαλύτερο άθροισμα βαθμών στα δύο αγωνίσματα (ένας βαθμός για κάθε επανάληψη στο ζετέ, 0,5 βαθμοί για κάθε επανάληψη στο αρασέ)

Στο Επολέ-ζετέ νικητής ανακηρύσσεται ο αθλητής που θα εκτελέσει τις περισσότερες έγκυρες επαναλήψεις με το βάρος kettlebell που αντιστοιχεί στην κατηγορία του.

Οι αθλητές έχουν δικαίωμα να κάνουν μόνο μία αλλαγή από χέρι σε χέρι στις άρσεις με ένα kettlebell. Σε περίπτωση που ακουμπήσουν το kettlebell στην πλατφόρμα, σταματά η προσπάθεια του αθλητή.

Στο αρασέ του διάθλου και στο επολέ-ζετέ, οι αθλητές απαγορεύεται να εκτελέσουν επιπλέον αιωρήσεις μεταξύ των επαναλήψεων. Σε περίπτωση που συμβεί αυτό, ο αθλητής ακυρώνεται και η προσπάθειά του μηδενίζεται.

Για τις γυναίκες

Επολέ-ζετε με ένα kettlebell 10 λεπτών, μία αλλαγή χεριού

Αρασέ με ένα kettlebell 10 λεπτών, μία αλλαγή χεριού

Ζετέ με ένα kettlebell 10 λεπτών, μία αλλαγή χεριού

ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΤΟΥ ΠΕΝΤΑΘΛΟΥ ΜΕ KETTLEBELL:

Οι αθλητές αγωνίζονται για έξι λεπτά σε κάθε μία από τις άρσεις

  1. Επολέ με ένα Kettlebell  (μέγιστος αριθμός επαναλήψεων ανά λεπτό: 20)
  2. Επολέ και πίεση με ένα kettlebell (μέγιστος αριθμός επαναλήψεων ανά λεπτό: 10)
  3. Ζετέ με ένα kettlebell (μέγιστος αριθμός επαναλήψεων ανά λεπτό: 20)
  4. Ημι-αρασέ με ένα kettlebell (μέγιστος αριθμός επαναλήψεων ανά λεπτό: 18)
  5. Push Press με ένα kettlebell (μέγιστος αριθμός επαναλήψεων ανά λεπτό: 20)

Ανάμεσα σε κάθε άρση μεσολαβεί διάλειμμα πέντε λεπτών. Οι αθλητές μπορούν να επιλέξουν διαφορετικό βάρος kettlebell για κάθε άρση και μπορούν να κάνουν απεριόριστο αριθμό αλλαγών από χέρι σε χέρι. Επαναλήψεις που εκτελούνται επιπλέον του μέγιστου επιτρεπόμενου αριθμού ανά λεπτό θεωρούνται άκυρες (π.χ. σε έξι λετπά της άρσης του επολέ, ο μέγιστος αριθμός έγκυρων επαναλήψεων είναι 120).

Νικητής ανακηρύσσεται ο αθλητής που θα συγκεντρώσει το μεγαλύτερο συνολικό αριθμό βαθμών που υπολογίζεται ως το γινόμενο του αριθμού επαναλήψεων για κάθε άρση επί τον συντελεστή δυσκολίας του kettlebell.

5. ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Δικαίωμα συμμετοχής στους διαγωνισμούς έχουν οι Έλληνες και αλλοδαποί πολίτες που βρίσκονται νόμιμα στη χώρα μας. Οι αθλητές θα πρέπει να προσκομίσουν την ημέρα εκείνη, ιατρική βεβαίωση (από Παθολόγο ή Καρδιολόγο ή Γενικό Ιατρό ή Αθλητίατρο) ότι μπορούν να συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες και είναι υγιείς. Όσοι αθλητές έχουν προσκομίσει ιατρική βεβαίωση σε προηγούμενη διοργάνωση, δε χρειάζεται να φέρουν εκ νέου καθώς ισχύει για (1) ένα χρόνο.

6. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Οι δηλώσεις συμμετοχής στους διαγωνισμούς πρέπει να υποβληθούν ηλεκτρονικά μέσα από τις αντίστοιχες φόρμες στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας, μέχρι την Κυριακή 24 Μαρτίου 2019.

7. ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Το κόστος συμμετοχής για τους διαγωνισμούς είναι εικοσιπέντε (25) ευρώ για μία άρση και σαράντα (40) ευρώ για δύο άρσεις. Για τους αθλητές έως δεκατεσσάρων ετών η συμμετοχή είναι δωρεάν.

8. ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ – ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΒΑΡΟΥΣ

Αγώνες IKMF

Ηλικιακές ομάδες:

  1. Junior 1 (U15): μέχρι 14 ετών (μόνο για αγώνες εθνικού επιπέδου)
  2. Junior 2 (U19): 15-18
  3. Open division: 19-39
  4. Veteran 1: 40-49
  5. Veteran 2: 50-59
  6. Veteran 3: 60-69
  7. Veteran 4: 70+

Κατηγορίες βάρους:

Για τους junior U15 υπάρχουν δύο κατηγορίες βάρους:

Κορασίδων: -45, +45kg for girls

Παίδων: -55, +55kg for boys

Για όλες τις υπόλοιπες ηλικιακές ομάδες οι κατηγορίες βάρους είναι:

Ανδρών: -75, 75-85, +85kg

Γυναικών: -60, 60-70, +70kg

Αγώνες WKSF

Ηλικιακές Ομάδες – βάρος kettlebell

Κατηγορίες Βάρους

9. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ – ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΕΡΙΒΟΛΗ

  • Οι αθλητές πρέπει να φορούν σορτς που να μην σκεπάζουν τα γόνατα έτσι ώστε να είναι εμφανής η πλήρης έκταση των γονάτων στις θέσεις στήριξης στο στήθος και πάνω από το κεφάλι.
  • Οι αθλητές πρέπει να φορούν κοντομάνικες μπλούζες για να φαίνεται η πλήρης έκταση των αγκώνων στη θέση στήριξης πάνω από το κεφάλι και πρέπει να φορούν παπούτσια.
  • Οι αθλητές απαγορεύεται να αγωνιστούν ξυπόλητοι, απαγορεύεται να φορούν γάντια ή να καλύπτουν τις παλάμες ή τα δάχτυλα με αθλητικό taping.
  • Επιτρέπονται οι επιγονατίδες από νεοπρέν, τα προστατευτικά καρπών πλάτους έως 12 εκατοστών και η χρήση δερμάτινης ζώνης για τη μέση, με πλάτος που δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 12 εκατοστά. Η ζώνη φοριέται έξω από τη μπλούζα του αθλητή.
  • Οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιούν ζώνες μαγνησίας, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στην αναρρίχηση.
  • Οι διαγωνιζόμενοι πρέπει να φροντίζουν οι ίδιοι για τις ανάγκες τους σε μαγνησία.

Ο διοργανωτής δεν έχει υποχρέωση να παρέχει μαγνησία στους διαγωνιζόμενους.

  • Βάρος kettlebell για τους αγώνες IKMF: οι άνδρες μπορούν να επιλέξουν να αγωνιστούν με kettlebell βάρους 16, 20, 24, 28, 32 κιλών. Οι γυναίκες μπορούν να επιλέξουν να αγωνιστούν με kettlebell βάρους 8, 12, 16, 20, 24 κιλών

10. ΖΥΓΙΣΗ

Η ζύγιση των αθλητών θα γίνει μία ώρα πριν από την έναρξη των αγώνων.

11. ΚΡΙΤΕΣ

Θα διαιτητεύσουν πιστοποιημένοι διεθνείς κριτές της IKMF και εθνικοί κριτές WKSF.

12. ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ

Η κάλυψη της διοργάνωσης θα γίνει από εθελοντική ομάδα διάσωσης.

13. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ – ΑΠΟΝΟΜΗ – ΕΠΑΘΛΑ

Τα αποτελέσματα θα κοινοποιηθούν στις διεθνείς ομοσπονδίες WKSF και IKMF και θα αναρτηθούν στον ιστότοπο του Dynamo Kettlebells. Θα δοθούν διπλώματα επίδοσης σε όλους τους αθλητές.

Για τους αγώνες IKMF ισχύουν επιπλέον:

  1. Σε αγωνίσματα και κατηγορίες βάρους όπου θα συμμετέχει μόνο ένας αθλητής ή αθλήτρια, ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΟΝΕΜΟΝΤΑΙ ΜΕΤΑΛΛΙΑ.
    2. Σε αγωνίσματα και κατηγορίες βάρους όπου θα συμμετέχουν δύο αθλητές ή αθλήτριες, ΘΑ ΑΠΟΝΕΜΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΧΡΥΣΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ.
    3. Σε αγωνίσματα και κατηγορίες βάρους όπου θα συμμετέχουν τρεις αθλητές ή αθλήτριες, ΘΑ ΑΠΟΝΕΜΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΧΡΥΣΟ ΚΑΙ ΑΡΓΥΡΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ.
    4. Σε αγωνίσματα και κατηγορίες βάρους όπου θα συμμετέχουν από τέσσερις αθλητές ή αθλήτριες και πάνω, ΘΑ ΑΠΟΝΕΜΟΝΤΑΙ ΧΡΥΣΟ, ΑΡΓΥΡΟ ΚΑΙ ΧΑΛΚΙΝΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6946829482 (Σπύρος Κατσιγιάννης) και στο e-mail του Dynamo info@kettlebells-dynamo.gr

ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΜΑ IKMF

ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ WKSF

Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!

Αρέσει σε %d bloggers: