Οργανωτής

Το Dynamo Kettlebells σε συνεργασία με την Παγκόσμια Ομοσπονδία International Kettlebell Lifting Federation (IKLF) ανακοινώνει τη διεξαγωγή σεμιναρίου με θέμα την αγωνιστική άρση του αρασέ (snatch) για το kettlebell sport και εισηγητή το Σπύρο Κατσιγιάννη, τοπικό διευθυντή και αντιπρόσωπο για την Ελλάδα της IKLF.

Ημερομηνία και Μέρος

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί το Σάββατο 4 Ιουλίου 2015 και θα ξεκινήσει στις 15.30. Η διάρκεια του θα είναι περίπου 4 ώρες, ενώ ο χώρος διεξαγωγής είναι η έδρα του Dynamo Kettlebells, Πανδρόσου 50, 17564, Παλαιό Φάληρο.

Ύλη Σεμιναρίου

Η ύλη του σεμιναρίου περιλαμβάνει:

  • Εμβιομηχανικές λεπτομέρειες της άρσης του αρασέ και διαφορές του αγωνιστικού αρασέ από την παραλλαγή της άσκησης που χρησιμοποιείται για fitness.
  • Παραγωγή δύναμης από όσο το δυνατόν περισσότερες μυικές ομάδες για άκοπη εκτέλεση της άσκησης.
  • Τεχνικές εξοικονόμησης ενέργειας στη διάρκεια των σετ μεγάλης διάρκειας
  • Τεχνικές που ξεκουράζουν τη λαβή του αθλητή και αποτρέπουν το σχηματισμό κάλων.
  • Βοηθητικές ασκήσεις (deadlift me kettlebell, αιώρηση για αρασέ, στηρίξεις, δυναμικό αρασέ).
  • Ασκήσεις ειδικής προθέρμανσης για το αρασέ.
  • Τεχνικές γρήγορης αλλαγής από το ένα χέρι στο άλλο (quick switch).
  • Παραλλαγές του αρασέ για αγώνες μεγάλης διάρκειας (Ημιμαραθώνιοι, Μαραθώνιοι)
  • Βασικός προγραμματισμός προπόνησης στο αρασέ.

Δικαίωμα Συμμετοχής

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας και γνωρίζουν τη βασική άσκηση της αιώρησης kettlebell με δύο χέρια.

Δηλώσεις Συμμετοχής

Για να δηλώσετε συμμετοχή στείλτε email στο info@dynamo-kettlebells.com, συπεριλαμβάνοντας τα παρακάτω στοιχεία: όνομα, επώνυμο, ημ/νία γέννησης, email, τηλέφωνο επικοινωνίας. Οι δηλώσεις συμμετοχής πρέπει να υποβληθούν μέχρι την Τετάρτη 1 Ιουλίου 2015.

Κόστος Συμμετοχής

Το κόστος συμμετοχής της Σχολής ανέρχεται στο ποσό των 25 ευρώ.

Απονομή Διπλωμάτων

Στους συμμετέχοντες θα απονεμηθούν διπλώματα συμμετοχής στο σεμινάριο.

Λοιποί όροι – πληροφορίες

  • Οι θέσεις συμμετοχής στο σεμινάριο είναι περιορισμένες σε δέκα (10).
  • Οι συμμετέχοντες μπορούν να κρατήσουν σημειώσεις στη διάρκεια του σεμιναρίου. Θα διανεμηθούν βασικές συμειώσεις από το διοργανωτή.
  • Η βιντεοσκόπηση δεν επιτρέπεται παρά μόνο με την έγκριση του εισηγητή.

Για περισσότερες πληροφορίες, τηλεφωνείστε στο 6946 82 94 82 (Σπύρος Κατσιγιάννης)

Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!

Αρέσει σε %d bloggers: