Kettlebell Sport Endurance

Ομαδικό Πρόγραμμα
Διάρκεια: 60 λεπτά

Στόχος αυτών των προπονήσεων είναι η καλλιέργεια της αντοχής με τρόπο πιο αποτελεσματικό από το τρέξιμο στο διάδρομο ή την άσκηση στο στατικό ποδήλατο. Χρησιμοποιούμε τις αγωνιστικές ασκήσεις του kettlebell sport (αρασέ, ζετέ, επολέ-ζετέ) και τις σχετικές παραλλαγές/προασκήσεις (Ημι-αρασέ, αγωνιστική αιώρηση) για την ανάπτυξη της γενικής (αερόβιας) αντοχής. Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι σχετικά αργός και η ένταση της προπόνησης μέτρια, για να καλλιεργούμε την πιο αποδοτική και ασφαλή τεχνική στην κάθε άσκηση.

Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει γενικό και ειδικό ζέσταμα, κυρίως προπόνηση και αποθεραπεία.

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
10.00-11.00Kettlebell Sport Endurance
11.00-12.00Kettlebell Sport Endurance
12.00-13.00Kettlebell Sport Endurance
13.00-17.00
17.00-18.00Kettlebell Sport Endurance
18.00-19.00Kettlebell Sport Endurance
19.00-20-00Kettlebell Sport Endurance
20.00-21.00Kettlebell Sport Endurance
Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!