ΑΡΘΡΑ

Το blog του Dynamo Alliance περιλαμβάνει περισσότερα από σαράντα άρθρα με θέμα την προπόνηση δύναμης και αντοχής. Τα άρθρα είναι γραμμένα σε καθημερινή γλώσσα, με στόχο να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις επιστημονικές αρχές που διέπουν τον προγραμματισμό της προπόνησης και αποτελούν προϋποθέσεις για να είναι οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτελεσματικό.

Χαιρετισμός στον Ήλιο: Yoga ή Προπόνηση Δύναμης;

Χαιρετισμός στον Ήλιο: Yoga ή Προπόνηση Δύναμης;

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο (Surya Namaskar ή Sun Salutation) είναι μία υβριδική άσκηση που είναι εμβληματική για την ινδική κουλτούρα φυσικής αγωγής. Συνδυάζει στοιχεία του συστήματος ινδικών παλαιστικών ασκήσεων Vyanam με στάσεις της Yoga. Βασίζεται σε κλασικές αρχές...

Παράλληλη προπόνηση δύναμης και αντοχής

Παράλληλη προπόνηση δύναμης και αντοχής

Δεν θυμάμαι πότε ακριβώς πήρα την απόφαση να προπονηθώ για ένα μαραθώνιο αγώνα. Αν δεν κάνω λάθος, πρέπει να ήταν περίπου τον Αύγουστο του 2021 όταν τελείωσα τον δεύτερο κύκλο ενός προγράμματος δύναμης. Θυμάμαι ότι η ιδέα ενός Μαραθωνίου υπήρχε πολύ καιρό στο μυαλό...

Προπόνηση με Gada: Training Log 29/11-5/12/2020

Προπόνηση με Gada: Training Log 29/11-5/12/2020

Την προπόνηση με Gada την έφερε στο Δυναμό ο Παντελής πριν τρία-τέσσερα χρόνια. Ο Παντελής θαυμάζει τον Ισπανό υπεραθλητή Gaston Jeronimo Giorlando, που προωθεί στο Ιντερνετ μία αγωνιστική εκδοχή της προπόνησης με Gada, γνωστή ως Macelifting. Το Gada δεν είναι παρά...

ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΤΣΙΓΙΑΝΝΗΣ

Ο Σπύρος Κατσιγιάννης είναι ένας από τους καλύτερους προπονητές δύναμης και ο κορυφαίος προπονητής kettlebell sport στην Ελλάδα σήμερα. Παραμένει ενεργός αθλητής στο powerlifting, το strongman sport και το armlifting στην κατηγορία των βετεράνων. Είναι υπεύθυνος για το σχεδιασμό των προπονητικών προγραμμάτων στο Dynamo Alliance.

ΜΙΧΑΛΗΣ ΣΤΑΜΟΠΟΥΛΟΣ

Ο Μιχάλης Σταμόπουλος είναι ο κορυφαίος αθλητής στο Μαραθώνιο με Kettlebell και στο Πένταθλο με Kettlebell στην Ελλάδα σήμερα. Είναι υπεύθυνος για τα ομαδικά τμήματα πτοπόνησης δύναμης στο Dynamo Alliance

ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΜΑΣ ΣΤΟ YOUTUBE

Το κανάλι μας στο Youtube (Dynamo Powersports) περιλαμβάνει εκπαιδευτικά βίντεο για την τεχνική ασκήσεων με μπάρα, kettlebell και άλλα είδη εξοπλισμού για προπόνηση δύναμης, στιγμιότυπα από συμμετοχή αθλητών μας σε αγώνες, εκτεταμένες αναλύσεις για τις θεωρητικές αρχές της προπόνησης και συμβουλές για το πώς θα κάνετε τα προγράμματά σας αποτελεσματικότερα.

Dynamo Alliance Youtube
Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!

Pin It on Pinterest