ΑΡΘΡΑ
Το blog του Dynamo Alliance περιλαμβάνει περισσότερα από σαράντα άρθρα με θέμα την προπόνηση δύναμης και αντοχής. Τα άρθρα είναι γραμμένα σε καθημερινή γλώσσα, με στόχο να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις επιστημονικές αρχές που διέπουν τον προγραμματισμό της προπόνησης και αποτελούν προϋποθέσεις για να είναι οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτελεσματικό.
Παράλληλη προπόνηση δύναμης και αντοχής
Δεν θυμάμαι πότε ακριβώς πήρα την απόφαση να προπονηθώ για ένα μαραθώνιο αγώνα. Αν δεν κάνω λάθος, πρέπει να ήταν περίπου τον Αύγουστο του 2021 όταν τελείωσα τον δεύτερο κύκλο ενός προγράμματος δύναμης. Θυμάμαι ότι η ιδέα ενός Μαραθωνίου υπήρχε πολύ καιρό στο μυαλό...
Προπόνηση με Gada: Training Log 29/11-5/12/2020
Την προπόνηση με Gada την έφερε στο Δυναμό ο Παντελής πριν τρία-τέσσερα χρόνια. Ο Παντελής θαυμάζει τον Ισπανό υπεραθλητή Gaston Jeronimo Giorlando, που προωθεί στο Ιντερνετ μία αγωνιστική εκδοχή της προπόνησης με Gada, γνωστή ως Macelifting. Το Gada δεν είναι παρά...
Προπόνηση χωρίς στόχους: The Dynamo Training Logs
Τελικά είναι δυνατόν να υπάρξει προπόνηση χωρίς στόχους, αυστηρά καθορισμένους, εφικτούς και χρονικά προσδιορισμένους;. Χωρίς αμφιβολία, η πανδημία άλλαξε τον τρόπο λειτουργίας του Dynamo Alliance με τρόπο που δεν μπορούσαμε ούτε να φανταστούμε. Κατ’ αρχάς, σε ό,τι...
ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΜΑΣ ΣΤΟ YOUTUBE
Το κανάλι μας στο Youtube (Dynamo Powersports) περιλαμβάνει εκπαιδευτικά βίντεο για την τεχνική ασκήσεων με μπάρα, kettlebell και άλλα είδη εξοπλισμού για προπόνηση δύναμης, στιγμιότυπα από συμμετοχή αθλητών μας σε αγώνες, εκτεταμένες αναλύσεις για τις θεωρητικές αρχές της προπόνησης και συμβουλές για το πώς θα κάνετε τα προγράμματά σας αποτελεσματικότερα.
