Εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεων του Dynamo Kettlebells είναι μοναδικό. Με εξειδικευμένες προπονήσεις για δύναμη/υπερτροφία, αερόβια και αναερόβια αντοχή, μπορείτε να βελτιώσετε παράλληλα διαφορετικές σωματικές ικανότητες και να πετύχετε όλους τους στόχους σας: μυϊκή ανάπτυξη, απώλεια βάρους (σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή), δύναμη και αντοχή.

Η οργάνωση των προπονήσεων μέσα στην εβδομάδα είναι τέτοια που σας επιτρέπει, αν θέλετε να προπονείστε κάθε μέρα, από Δευτέρα έως Σάββατο. Ωστόσο, τρεις προπονήσεις την εβδομάδα είναι αρκετές για να πετύχετε την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση.

 

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
10.00-11.00Strength and
Mass
Kettlebell Sport EnduranceHigh Intensity Conditioning
11.00-12.00Strength and
Mass
Kettlebell Sport EnduranceHigh Intensity Conditioning
12.00-13.00Strength and
Mass
Kettlebell Sport EnduranceHigh Intensity Conditioning
13.00-17.00Open GymOpen GymOpen Gym
17.00-18.00Strength and
Mass
High Intensity ConditioningKettlebell Sport EnduranceStrength and
Mass
High Intensity Conditioning
18.00-19.00Strength and
Mass
High Intensity ConditioningKettlebell Sport EnduranceStrength and
Mass
High Intensity ConditioningStrength Endurance
19.00-20-00Strength and
Mass
High Intensity ConditioningKettlebell Sport EnduranceStrength and
Mass
High Intensity ConditioningStrength Endurance
20.00-21.00Strength and
Mass
High Intensity ConditioningKettlebell Sport EnduranceStrength and
Mass
High Intensity Conditioning
Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!