Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell – μάθε να χρησιμοποιείς τα kettlebell σωστά!
Το σεμινάριο “Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell” απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν να χρησιμοποιούν τα kettlebell με τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, για να προπονηθούν στο σπίτι και να εξοικονομήσουν χρόνο.
Μάθε από τους καλύτερους
Ο Σπύρος Κατσιγιάννης, ιδρυτής του Dynamo Kettlebells, ξεκίνησε να προπονείται με kettlebell το 2007 και πιστοποιήθηκε ως προπονητής kettlebell το 2011. Έχει εξειδικευθεί στη διδακτική αθλητικών δεξιοτήτων και σήμερα θεωρείται ο πιο μεταδοτικός εκπαιδευτής kettlebell στην Ελλάδα. Έχει προπονήσει μεγάλο αριθμό ασκούμενων κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Το σεμινάριο Kettlebell για Αρχάριους σχεδιάστηκε από το Σπύρο Κατσιγιάννη ειδικά για εκείνους που διαθέτουν περιορισμένο ελεύθερο χρόνο για σωματική άσκηση αλλά θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της προπόνησης με kettlebell με απόλυτη ασφάλεια και με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Περιλαμβάνει επτά βασικές ασκήσεις, προγραμματισμό τεσσάρων εβδομάδων για την καλύτερη εκμάθησή τους και γενικές γνώσεις προγραμματισμού για δύναμη και αντοχή.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο;
Η ύλη του σεμιναρίου Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell περιλαμβάνει:
- Η σημασία της σωστής αναπνοής κατά την άσκηση με kettlebell
- Ασκήσεις προθέρμανσης με kettlebell
- Ασκήσεις για βελτίωση του εύρους κίνησης στους ώμους και τα ισχία
- Ασκήσεις με kettlebell για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη
- Δυναμικές ασκήσεις με kettlebell για αντοχή.
- Συνδυασμοί ασκησεων για εκτέλεση προγραμμάτων ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα (μυϊκή ανάπτυξη, απώλεια βάρους κ.ά)
- Ο σωστός τρόπος άρσης για να αποφεύγονται πόνοι στη μέση.
- Ανάπτυξη της σταθερότητας και ευλυγισίας που απαιτείται κατά την προπόνηση με kettlebell.
Ημερομηνία και τόπος διεξαγωγής
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου, 11.00 – 15.00, στο Dynamo Kettlebells, Πανδρόσου 50, 2ος όροφος, στο Παλαιό Φάληρο.
Κόστος συμμετοχής
Το κόστος συμμετοχής στο σεμινάριο Kettlebell για Αρχάριους είναι 30 ευρώ.
Περισσότερες πληροφορίες
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@kettlebells-dynamo.gr ή στο τηλέφωνο 6946 82 94 82 (Σπύρος Κατσιγιάννης)
