Τι είναι το Dynamo Kettlebells;

Το Dynamo Kettlebells είναι ένα μη κερδοσκοπικό σωματείο που παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ανάπτυξη των αθλημάτων δύναμης στη χώρα μας. Προπονούμε υψηλού επιπέδου αθλητές δύναμης και αντοχής, αντιπροσωπεύουμε διεθνείς αγωνιστικές ομοσπονδίες και διοργανώνουμε αγώνες σε εθνικό και διεθνές επίπεδο.

Στο Dynamo Kettlebells παρακολουθούμε τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα για την προπόνηση δύναμης και αντοχής, για να αναδεικνύουμε αθλητές υψηλού επιπέδου και για να “αποστάζουμε” τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την προπόνηση των καθημερινών ανθρώπων που αποτελούν την πλειοψηφία των μελών μας.

Αν θεωρείτε ότι η γυμναστική είναι πολύ σοβαρή υπόθεση και δεν θέλετε να αρκεστείτε στις διάφορες μόδες του fitness ούτε και να εμπιστευθείτε ανθρώπους που έγιναν “προπονητές” μέσα από σεμινάρια ενός Σαββατοκύριακου, ελάτε να προπονηθείτε μαζί μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για εσας

Small Group Training

Καθημερινά ομαδικά προγράμματα για δύναμη, αντοχή, μυϊκή ανάπτυξη, με kettlebell και μπάρα

Προετοιμασία Αθλητών

Μερικοί από τους κορυφαίους αθλητές δύναμης (kettlebell sport, powerlifting) στη χώρα μας προπονούνται στο Dynamo.

Σεμινάρια και πιστοποιήσεις

Κατάρτιση ασκούμενων και πιστοποίηση εκπαιδευτών στην προπόνηση με kettlebell και την προπόνηση δύναμης με μπάρα.

Σπύρος Κατσιγιάννης

Dynamo Kettlebells Head Coach

“Η προπόνηση δεν είναι αυτοσκοπός. Δεν είναι ‘fun’ ούτε προσφέρει διασκέδαση. Είναι μία μέθοδος αλλά και μία πρόκληση για να γίνεσαι καλύτερος μέρα με τη μέρα. Για να ανακαλύψεις μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου”.

O Σπύρος Κατσιγιάννης είναι ένας από τους πιο έμπειρους και καλά καταρτισμένους προπονητές στην Ελλάδα σήμερα. Έχει βοηθήσει πολλούς αθλητές υψηλού επιπέδου να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και ακόμη περισσότερους καθημερινούς ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους μέσα από την προπόνηση δύναμης.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι για μένα η προπόνηση που κάνετε στο Dynamo;

Απευθυνόμαστε σε ανθρώπους που τους ενδιαφέρει να βελτιώνουν τη σωματική τους ικανότητα με τρόπο μετρήσιμο. Με λίγα λόγια, η προπόνησή μας θα σας αρέσει αν είναι σημαντικό για σας να βελτιώνετε σταθερά και σε βάθος χρόνου τις επιδόσεις σας σε συγκεκριμένες ασκήσεις/δοκιμασίες, όπως για παράδειγμα οι βασικές ασκήσεις με μπάρα ή το Πένταθλο με kettlebell.

Έχει σχέση με το CrossFit αυτό που κάνετε;

Όχι. Η προπόνηση στο Dynamo δεν είναι Crossfit ή HIIT. Οι προπονήσεις και τα προγράμματά μας έχουν στοχοθεσία και δομή, ενώ οι προπονητικές μέθοδοι που χρησιμοποιούμε ποικίλουν ανάλογα με τους εξατομικευμένους στόχους των ασκούμενων μας.

Πρέπει να θέλω να αγωνιστώ σε κάποιο άθλημα δύναμης για να προπονηθώ στο Dynamo;

Όχι. Το Dynamo δεν απευθύνεται μόνο σε ασκούμενους που θέλουν να αγωνιστούν σε κάποιο άθλημα δύναμης. Απλώς, η αγωνιστική ομάδα μας είναι το πεδίο στο οποίο δοκιμάζουμε τις πιο αποτελεσματικές προπονητικές μεθόδους, για να τις προσαρμόσουμε στη συνέχεια στα ζητούμενα της προπόνησης για καθημερινούς ανθρώπους.

Πόσα άτομα συμμετέχουν στα ομαδικά τμήματα προπόνησης στο Dynamo;

Στα ομαδικά τμήματά μας προπονούνται μέχρι τέσσερα άτομα ανά προπόνηση.

Πόση ώρα διαρκούν τα ομαδικά τμήματα προπόνησης;

Οι προπονήσεις διαρκούν από 60 έως 90 λεπτά, ανάλογα με το στόχο (μέγιστη δύναμη, υπερτροφία, αντοχή).

Ποιες ώρες είναι τα ομαδικά σας τμήματα;

Μπορείτε να δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα των προπονήσεών μας εδώ.

Χρειάζομαι ειδικό εξοπλισμό για την προπόνηση;

Σε πρώτη φάση, όχι. Φόρμα ή σορτς, t-shirt, αθλητικά παπούτσια (που δεν θα χρησιμοποιείτε εκτός του προπονητηρίου μας), μία πετσέτα και ένα μπουκάλι για νερό είναι τα μόνα που χρειάζεστε. Σε βάθος χρόνου, θα σας φανεί χρήσιμη μία ζώνη για προπόνηση με βάρη και ενδεχομένως ένα ζευγάρι παπούτσια άρσης βαρών (προαιρετικά).

Μπορείτε να με βοηθήσετε σε θέματα διατροφής;

Ναι. Η ομάδα των συνεργατών μας περιλαμβάνει και πτυχιούχο διατροφολόγο..

Από το 2013, το Dynamo Kettlebells προσφέρει υψηλού επιπέδου προπόνηση και κατάρτιση πάνω στα kettlebells και την προπόνηση με μπάρα, με στόχο την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση και την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασκούμενων.

© 2020 Dynamo kettlebells.

Εγγραφείτε στο newsletter
του Dynamo Kettlebells

Εγγραφείτε στο newsletter

του Dynamo Kettlebells

και κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ έναν οδηγό 16 σελίδων για την αιώρηση με kettlebell (Kettlebell Swing)

Ευχαριστούμε γιατην εγγραφή σας!

Pin It on Pinterest