Workshop: Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 3, 2017 | Νέα, Πρόγραμμα Σεμιναρίων

Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell – μάθε να χρησιμοποιείς τα kettlebell σωστά! Το σεμινάριο «Εισαγωγή στην Προπόνηση με Kettlebell» απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν να χρησιμοποιούν τα kettlebell με τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, για να...

Προπόνηση για όγκο: 5 βασικές συμβουλές (Υπερτροφία, Μέρος 1ο)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 2, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

Σε προηγούμενα άρθρα αυτού του blog, αναφερθήκαμε στους ασκούμενους που θέλουν να χάσουν βάρος, εδώ και εδώ.  Σήμερα, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με την άλλη πλευρά, την προπόνηση για όγκο, για αυτούς που θέλουν να πάρουν βάρος, αυξάνοντας τη μυική τους μάζα. Σε ποιους...

Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής (για αρχάριους)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Ιούλ 9, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

«Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής; Μάλλον θα εννοεί τα kettlebell. Ή μήπως το TRX; To Crossfit; Τις ασκήσεις της Ολυμπιακής άρσης βαρών; Το HIIT; Πάντως, ό,τι και να εννοεί, θα πρέπει να είναι functional training, αλλιώς δεν ξέρει τι λέει».Προσθέστε εδώ όποιες άλλες...

Απώλεια βάρους: τι πρέπει να κάνω;

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Ιούν 11, 2017 | Άρθρα

Στο προηγούμενο άρθρο αυτού του blog σας υποσχέθηκα να εξετάσουμε μερικούς βιώσιμους τρόπους για απώλεια βάρους. Από τότε έχουν περάσει τρεις μήνες, αλλά προς υπεράσπισή μου, επιτρέψτε μου να σας πω ότι στο διάστημα αυτό στο Dynamo Kettlebells διοργανώσαμε...

Υψηλού επιπέδου διοργάνωση το Πανευρωπαϊκό της IKMF

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Ιούν 3, 2017 | Αγώνες, Νέα

Με συμμετοχές 58 αθλητών από δέκα ευρωπαϊκές χώρες, εξαιρετικές επιδόσεις και συγκινητικές στιγμές ολοκληρώθηκε το 2ο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Μαραθωνίου και Ημιμαραθωνίου με kettlebell IKMF, στις 26-28 Μαϊου, στις εγκαταστάσεις του The Core Force Crossfit στο...