Συμπληρώματα διατροφής για το κρυολόγημα

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Φεβ 4, 2018 | Άρθρα, Διατροφή

Προφανώς και δεν χρειάζεστε εμένα να σας πω ότι τα κρυολογήματα είναι εκνευριστικά όσο ένα παπί με κομμένη εξάτμιση που περνάει μέσα στο κατακαλόκαιρο κάτω από το σπίτι σου μεσημεριάτικα. Φέτος όμως, το κακό μοιάζει να έχει παραγίνει: προσωπικώς, μετά από μία έντονη...

Functional Training: μήπως χάνεις το χρόνο σου;

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Ιαν 13, 2018 | Άρθρα, Προπόνηση

Τον θυμάμαι με μία κάποια θυμηδία, αλλά και συμπάθεια. Ο Βλαδίμηρος (τα ονόματα έχουν αλλαχθεί για να προστατευθούν οι αθώοι) ήταν πελάτης, από τους πιο τακτικούς, του γυμναστηρίου στο οποίο δούλευα πριν  από χρόνια ως personal trainer. Κάθε φορά που τον έβλεπα έκανε...

Ημερολόγιο αγώνων Kettlebell Sport 2018

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Ιαν 7, 2018 | Αγώνες, Νέα

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑΑΘΛΗΜΑΑΓΩΝΑΣΦΟΡΕΑΣΠΟΛΗ 18/03/2018• 30' & 60' (Προκριματικός αγώνας για το Πανευρωπαϊκό IKMF) • Μίνι Τρίαθλο2o Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IKMFDynamo Kettlebells ΕΣΔΤ IKMFΑΘΗΝΑ 25-27/05/201830' & 60' Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα IKMF3rd IKMF European Kettlebell...

Τι θα συμβεί αν κόψεις τη γυμναστική στις γιορτές;

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Δεκ 19, 2017 | Infographics, Άρθρα

Δεν μπορεί, θα έχετε αναρωτηθεί. Ειδικά αν είσαστε φυσιολογικοί άνθρωποι, με στοιχειώδη κοινωνική ζωή. Γιατί να κάνετε γυμναστική στις γιορτές; Οι γιορτές, των Χριστουγέννων ας πούμε, είναι για να τις περνάμε με την οικογένεια και τους φίλους μας, κατά προτίμηση γύρω...

Τι είναι η προπόνηση Strongman και γιατί την χρειάζεσαι – του Κώστα Τρυφινόπουλου

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Νοέ 4, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

Παρόλο που εδώ και τρία χρόνια αγωνίζομαι στο powerlifting ενώ παράλληλα προπονώ αθλητές στο kettlebell sport, με κάθε ειλικρίνεια θέλω να ομολογήσω ότι το άθλημα strongman (strength athletics) είναι με διαφορά το πιο θεαματικό από τα αθλήματα δύναμης...