[DOWNLOAD] Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης όγκου (Υπερτροφία, Μέρος 3ο)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Οκτ 15, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

Ώρα για το τρίτο και τελευταίο μέρος του αφιερώματος στην υπερτροφία! Για όσους από εσάς το πήραν μυρωδιά μόλις τώρα, το αφιέρωμά μας στην τέχνη του “πώς να φαίνεστε ότι γυμνάζεστε με βάρη χωρίς να χρειάζεται να γδυθείτε μπροστά σε αγνώστους” ξεκίνησε πριν...

3ο Ετήσιο Σεμινάριο Πιστοποίησης Εκπαιδευτών Dynamo Kettlebells

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Οκτ 15, 2017 | Νέα, Πρόγραμμα Σεμιναρίων

1. ΟΡΓΑΝΩΤΗΣ Το Dynamo Kettlebells, σε συνεργασία με την International Kettlebell Marathon Federation (IKMF) διοργανώνει το 3ο Ετήσιο Σεμινάριο Πιστοποίησης Εκπαιδευτών Kettlebell 1ου επιπέδου, διάρκειας οκτώ ωρών. Το σεμινάριο απευθύνεται σε προσωπικούς γυμναστές ή...

Ασκήσεις για όγκο, με τον Κώστα Τρυφινόπουλο (Υπερτροφία, Μέρος 2ο)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 30, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

Ήρθε επιτέλους η ώρα για το δεύτερο μέρος του αφιερώματος στην υπερτροφία που σας είχα υποσχεθεί, με τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για όγκο. Στο πρώτο μέρος είχα δώσει μερικές βασικές συμβουλές για τους αναγνώστες που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, ενώ...

Γιατί απεχθάνομαι το bodybuilding (υπερτροφίας ιντερλούδιον)

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 21, 2017 | Άρθρα, Προπόνηση

Bodybuilding? «Πώς του ήρθε πάλι αυτό; Πού είναι το δεύτερο μέρος του αφιερώματος στην υπερτροφία που μας είχε υποσχεθεί;» Αγαπητοί αναγνώστες, καμιά φορά η ζωή – ή το μυαλό μου – δεν τα φέρνει έτσι όπως τα είχαμε αρχικά προγραμματίσει. Όταν το πρώτο άρθρο μου με θέμα...

3rd Athens Classic Kettlebell Marathon – 22 Οκτωβρίου

από Σπύρος Κατσιγιάννης | Σεπ 17, 2017 | Αγώνες, Νέα

3rd Athens Classic Kettlebell Marathon, 22 Οκτωβρίου, The Core Crossfit 1.  ΟΡΓΑΝΩΤΗΣ Το Dynamo Kettlebells σε συνεργασία με το Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου, προκηρύσσει το διαγωνισμό “3rd Athens Classic Kettlebell Marathon”, Ημι-Μαραθωνίου 30...